Hi zusammen,
hat hier zufällig jemand Erfahrung mit langwierigen Schienbeinproblemen?
Ich war bereits bei 4 Physios und 2 Orthopäden, aber weiterhin Schmerzen beim Laufen.
MRT und Röntgen unauffällig. Schmerzen sind an der Innenseite beidseitig.
Versucht habe ich bereits:
- Voltaren und Ibu-Kur
- Stoßwellentherapie
- Sehr viel Mobility und spezielles Krafttraining
- TENS Gerät
- 2 Laufanalysen bei unterschiedlichen Anbietern inkl. Einlagen
- Diverse Schuhe
- Bis zu 8 Wochen Laufpause, danach direkt nach 50m wieder Schmerzen.
Ein Laufpensum von nur 2*5km pro Woche ist gleich "schlimm" wie 4*8-15km.
Es scheint Aussichtslos und alle Ärzte meinen, ich soll mir ein anderes Hobby suchen.
Bei mir hat Barfuß laufen geholfen. Anfangs auf der Bahn nach Intervallen und dann auch auf der Straße. Immer zum Auslaufen nach einer Einheit.
Also ich habe jetzt mittlerweile mehr als ein halbes Jahr mit Shin Splints aber außen und nur Links zu kämpfen und glaube jetzt langsam raus zu kommen. Bei mir haben Quarkwickel,Mobility und jetzt zum Schluss calf sleeves geholfen. Ich habe aber die Belastung auf 0 runtergefahren, weil ich auch gedacht habe ich werde es nie wieder los. Pass bloß auf das das nicht ins chronische geht hatte bei mir das Gefühl das es schon in die Richtung ging. Wie lang hast du die Schmerzen schon? Waren die Schmerzen nach der Laufpause komplett weg?
Ich habe in der Vergangenheit gute Erfahrungen mit kinesio-tape gemacht. Eine Anleitung gibt es zB bei truetape. Der Vorgang ist easy und kann selbstständig angelegt werden