Bom dia, é isso mesmo que vcs leram, acho que tenho problemas com meus hormônios aos 19 e ja marquei exames para verificar, pesquisei muito mas nunca encontrei nada que solucione a minha situação. Eu quase nunca acordo de pau duro, somente quando acordo com vontade de urinar, e bem raramente, não sei se isso esta relacionado ao sono, mas creio que não, pois durmo 8h por dia e sempre na faixa das 22:00. Tenho também uma vida fisica e sexual consideravelmente ativa, e me alimento bem, vou pra academia 4x por semana e faço cardio regularmente, e tenho relações com minha namorada em media 1x por semana porque moramos longe. No sexo eu percebo que nao consigo ficar 100% duro, somente uns 85% e depende muito da posição, nao sei se tem relação com a camisinha tambem, porque as vezes eu broxo do nada e minha namorada tem que me beijar pra subir de novo. Nao sou viciado em pornografia e posso ficar um longo periodo de meses sem ver tranquilamente, só recaio em momentos de frustração raros. Acho que Nao posso dizer que minha libido é baixa porque sempre que encontro minha namorado sinto vontade de transar até mais de 1x. Mas me sinto desmotivado no dia a dia, e procrastino muito, mesmo dormindo 8h por dia acordo meio cansado. Teve uma epoca que tentei fazer de tudo para melhorar isso e subir minha testo. Pegava sol toda manha, troquei minha dieta, tomava suplementos mas pareceu melhorar só um pouco. Nao sei oque faço mais, sera que tenho testo baixa? Nao tenho dificuldade para ganhar massa e meu instrumento é um pouco acima da media só não tao grosso, minha voz tambem não é fina, ainda nao consigo crescer uma barba grande mas percebo que ela ja conecta mas esta rala. Mais alguem com o mesmo problema que eu?
Às vezes são só seus hormônios se regulando ao final da puberdade. Mas eu consultaria um endócrino por via das dúvidas
Acho que tem muito mais chances de você ter problemas psicólogos (ex: ansiedade, depressão…) do que déficit hormonal. Falo por experiência própria.
Muito melhor procurar um médico e fazer os exames.
“Problemas nos hormônios”
“Vou fazer exames ainda”
Ok doutor house.
Acho que a Internet e as redes sociais estragaram a mente dos jovens.
Você está linkando não acordar de pinto duro com falta de testosterona, o que não faz sentido. Procastinar não tem a ver com falta de hormônios. Obviamente te recomendo ir num endócrino para ele verificar suas taxas hormonais, mas parece para mim que tem muito mais a ver com algo psicológico do que hormonal.
Baixa hormonal pode causar preguiça, perda de energia. Daí o link que alguns fazem com "baixa hormonal == falta de energia".
Eu me senti mais animado depois que fiz tratamento hormonal com testosterona, só que tive outros efeitos colaterais que precisam ser observados, como uma maior irritabilidade, policitemia (engrossamento do sangue, sensação que o rosto está febril), agressividade aumentada e queda de cabelo. O ganho de energia que aumentar a testo te dá não é tanto e não compensa os efeitos colaterais, caso seja isso que você esteja buscando. Convém olhar outras coisas, desde hábitos até exames de vitaminas (sinto que isso ajudou mais até do que a testosterona).
Op, entendo toda sua preocupação. A princípio você tem uma vida saudável, mas nada que uma avaliação precisa de um profissional da saúde pra te dar a certeza disso. Então faça um favor a você mesmo, caso você tenha acesso facilitado (plano de saúde, seguro ou algo assim) procure um médico da familia. Ele provavelmente vai pedir alguns exames pra ter a certeza que ta tudo dentro da normalidade esperada pra uma pessoa da sua idade, dentro do seu contexto.
Não sei qual região você mora, mas caso não tenha acesso, procure uma UBS próxima da sua casa e faça um acompanhamento
Pode ser algo ridiculamente simples como falta de vitamina B, D e C. Aliás vc come direito ou porcarias?
Pode ser também uma infecção urinária ou de próstata ou de epididimo leve...eu tive isso...tomei antibióticos e resolveu
Ou só fim da adolescência com ansiedade juntos...homem pode crescer até 21 e desenvolve pubis até 33...depois dos 18 é normal crescer 1,2 cm, barba, voz engrossar mais, rosto ficar mais masculino, ganhar massa muscular e ate pênis engrossar (sério). É ciência. E crescer dói
Amigo, quem tem o membro acima da média costuma ter ereções menos estáveis e mais difíceis de bater 100% de ereção, tenha uma rotina simples de exercícios do assoalho pélvico (kegel), as ereções ficam mais fortes, batem nos 100% e ficam mais estáveis. Isso de não ser grosso deixe o tempo passar, até os 20 e poucos anos ganha um pouvo de grossura.
Não deixe de usar camisinha, escolha marcas que dão boa sensibilidade e seja feliz, tipo Skyn Elite e Jontex dourada no sexo vaginal e Skyn Extra Lubrificado se for fazer sexo anal.
Você vê sua namorada 1x na semana, mas ejacula quantas vezes na semana? Se estiver ejaculando demais, fica indisposto para suas atividades, se ejacular de menos, a testo cai um pouco e o humor e o ímpeto caem juntos. Aí veja a frequência que te dá o maior bem estar (na sua idade eu era 1x/dia ou dia sim dia não e ficava sem se tivesse encontro no dia seguinte).
Você dorme numa temperatura agradável? Tem escuro e silêncio? Dormir com muito calor e/ou sem escuro e/ou sem silêncio resulta num sono de baixa qualidade que acaba com sua saúde como um todo. Aí cai testo, sobe cortisol e sua vida fica bem capenga.
As ereções noturnas acontecem durante o sono REM, só nota essa ereção se acordar de repente no meio do sono REM, se está notandp ereção quando acorda para fazer xixi, pode estar tendo as ereções normais durante o sono.
Você mora em área rural que tem uso de agrotóxicos ou zona industrial pesada muito poluída? Isso pode prejudicar os hormônios.
Sua alimentação está porcarienta? Se sim, reveja isso.
E realmente faça esses exames para tirar qualquer suspeita. Mas vá a um/a médico/a para ele/a solicitar.
Essas dicas na fase de desenvolvimento ajudam a diminuir os ruídos e aumentam as chances do desenvolvimento ser ótimo, continuar seguindo ao longo da vida ajuda a manter a saúde sexual em alta por muito tempo na vida.
- Se alimente bem com carnes, ovos, leite, verduras, frutas, azeite de oliva... evite os ultraprocessados no dia a dia.
- Beba água na quantidade adequada para seu peso.
- Durma o mais certinho que conseguir e esteja dormindo na virada da madrugada para o dia (hora de acordar às +/-6h ou depois dependendo do seu relógio biológico), levantar com o céu ainda preto não é legal para a testosterona (infelizmente algumas pessoas não têm opção).
- Faça exercícios sem exagero, uma musculaçãpzinha faz bem, mas de leve, treinar demais pode exaurir muito a pessoa, e preste atenção à postura e não exagere no peso.
- Não use cueca no seu tempo em casa e para dormir. Faça uma higiene pós número 2 muito boa e fique só de calção sem cueca ou só de samba-canção, quando tiver privacidade pode dormir nuzão. Usa cueca só quando estiver fora de casa e dê preferência às de modal ou algodão e que não apertam. Se a roupa tem zíper, use cueca mesmo em casa, zíper sem cueca é perigoso e desagradável. Se mora em lugar frio ou tem inverno frio, usa uma samba-canção + a roupa de ficar em casa para não gelar muito as coisas. Para ficar sem cueca tem que levar a higiene pós número 2 muito a sério.
- Quando se ensaboar no banho, faça uma massagenzinha de leve nos testículos por alguns minutos para estimulá-los.
- Evite comidas recomendadas para mulheres na menopausa, tipo coisas de soja não fermentada (leite de soja, carne de soja, proteína texturizada de soja, tofu etc.), se é bom para mulher na menopausa, pode ser sabotagem para homem de qualquer idade. Não precisa encasquetar com o shoyu do sushi, isso é ocasião especial, o importante é cuidar no dia a dia.
- Evite o contato de plásticos com sua comida e bebida (copos de plástico, pratos de plástico, tigelas de plástico, utensílios de plástico para cozinhat), sobretudo se for comida/bebida quente. Com calor, atrito ou sob luz forte, plásticos liberam perturbadores hormonais na comida/bebida, eles atrapalham a dinâmica hormonal no corpo. Se toma água de garrafão, escolha um fornecedor que guarda os garrafões na sombra e deixa para pedir no fim da tarde ou de noite, para não tomar sol no caminho até você. A cozinha funciona bem com louça, vidro, madeira, inox, silicone, deixa o plástico no caso de umas tampas que mal encostam na comida, se precisar armazenar algo em plástico, deixe ficar frio para guardar. Não reutilize embalagens descartáveis, tipo copo plástico de requeijão para beber água ou garrafa pet de refrigerante para armazenar água na geladeira, descartáveis não oferecem garantia de segurança depois do uso previsto, um jogo de 6 copos de vidro custa 10 reais, garrafa de vidro também. Não fique paranoico com os pratinhos e talheres de aniversário, cuidar no dia a dia é mais importante.
- Tente tomar um probiótico a base de Lactobacillus no seu dia a dia junto com seu café da manhã ou almoço, tem que ter alguma fruta ou verdura com fibras para os lactobacilos terem mais chances de sobreviverem ao suco gástrico. O aporte recorrente de lactobacilos é estimulante pata a imunidade, para a saúde sexual, a testosterona fica mais alta, saúde intestinal e pode melhorar o humor. Se não quer tomar os lactobacilos em gotas ou pó, tenha iogurte natural na dieta do dia a dia que já faz uma diferença boa.
- Umas capsulazinhas de ômega-3 simples mas legítimo podem ser boas para a saúde vascular e do cérebro, elas ainda costumam ter vitamina E como antioxidante no invólucro da cápsula, que também faz bem para a saúde sexual.
- Evite se masturbar rapidinho com pressa de terminar, se masturbe com tempo sobrando e tente durar o máximo que conseguir, assim educa o corpo para durar mais no sexo. Não provoque sensações impossíveis de se ter no sexo, como apertar muito, muita velocidade ou estimular pontos muito específicos, faz sem aperto, mão lubrificada, velocidade alternando do lento ao rápido possível na penetração, às vezes mexendo o quadril ao invés da mão, assim evita viciar o orgasmo na mão. E é bom evitar vídeos pornô para preservar a excitação no sexo real, se masturba sem esses vídeos.
- Adicionalmente a isso, tenha uma rotina de exercícios do assoalho pélvico, como falei, 15 a 20 minutos dia sim dia não enquanto vê qualquer coisa na internet/TV.
Quando tu achar a solução pra isso, me avisa.
Eu não acordo com entumescência matinal quase nunca, mas no meu caso eu tenho um caso atípico de anedonia sexual severa (ausência total de desejo sexual) que talvez esteja interferindo. Ainda assim, éramos supostos a ter essas funções normalmente, já que elas não são exatamente psicogênicas.
Do que eu já tentei e não funcionou até então:
O meu atual protocolo para tentar reavivar as ereções matinais (e os desejos sexuais) consistem em três medicações, na ordem de impacto esperado para ereções: tadalafila, durateston (testosterona injetável) e ioimbina 5mg. Os dois últimos eu ainda não usei por tempo suficiente para avaliar sua eficácia (<1 mês).
Tem duas coisas que tu já pode fazer imediatamente para tentar avaliar sua própria situação: