Se você não ficar parado dando soco é o melhor exercício pra treinar movimentação sozinho.
Imagina alguém na sua frente.
Ataca, desloca, ataca novamente, esquiva. Sempre variando os golpes.
Trabalha também saída lateral batendo, avanço, finta...
melhora mt o seu footwork se feito corretamente, diria q o ponto principal de fazer shadowboxing é melhorar footwork e movimentação, ficar dando soco forte no ar ou testar combinação é algo q se encaixa mt melhor no treino de bater saco. mas vai de cada um
Nenhum lutador decide uma sequência de golpes no instante que a trocação está acontecendo. Ele tem pouquíssima capacidade de trocar o que ia fazer durante uma sequência de três ou quatro movimentos.
Shadow boxing serve pra memorizar padrões e sequências até elas ficarem automáticas e fluidas.
Sim...
mas como qualquer exercício feito solo (tipo musculação por exemplo), se você não souber o que está fazendo, tende a ter pouco resultado...
Recomendo fazer sempre em frente a um espelho e imaginar quando/como dará a sequência ... Sei lá esquiva para direita, jab na barriga, compasso e cruzado de direita... Faz repetidas vezes até entender a sequência...
Se estiver no começo, foca em cruzados e perceba se está caindo o cotovelo, se está abrindo muito ou não voltando para a guarda... No começo a evolução é mais rápida, depois vc vai lapidando seus golpes
É bom pra treinar e testar combinações, até mesmo agilidade eu diria. Bom também pra vc se filmar e corrigir movimentos errados
Mas pra força é saco de pancada, aparador e treino. Pra ficar bom de trocação é trocando...
Valeu meu nobre.
Sim.
Faz parte de qualquer treino bem feito.
Legal, achei que era só coisa de filme kk.
Se você não ficar parado dando soco é o melhor exercício pra treinar movimentação sozinho.
Imagina alguém na sua frente. Ataca, desloca, ataca novamente, esquiva. Sempre variando os golpes. Trabalha também saída lateral batendo, avanço, finta...
Beleza, eu só não sei dar soco gancho, não sei girar o corpo.
Usa o que você sabe e vai adicionando o que for aprendendo. Assistir alguns vídeos de treinamento básico ajuda também.
Beleza, valeu.
melhora mt o seu footwork se feito corretamente, diria q o ponto principal de fazer shadowboxing é melhorar footwork e movimentação, ficar dando soco forte no ar ou testar combinação é algo q se encaixa mt melhor no treino de bater saco. mas vai de cada um
Bacana.
Olha sim, dá pra treinar principalmente footwork, esquivas. Mas nada, NADA é melhor que sparring e saco de pancadas.
Bacana. Vou tentar improvisar um então.
Arranje também um parceiro de sparring
Blz.
Sim.
Nenhum lutador decide uma sequência de golpes no instante que a trocação está acontecendo. Ele tem pouquíssima capacidade de trocar o que ia fazer durante uma sequência de três ou quatro movimentos.
Shadow boxing serve pra memorizar padrões e sequências até elas ficarem automáticas e fluidas.
Bacana.
Caralho é literalmente uma parte essencial
Não sabia.
Sim...
mas como qualquer exercício feito solo (tipo musculação por exemplo), se você não souber o que está fazendo, tende a ter pouco resultado...
Recomendo fazer sempre em frente a um espelho e imaginar quando/como dará a sequência ... Sei lá esquiva para direita, jab na barriga, compasso e cruzado de direita... Faz repetidas vezes até entender a sequência...
Se estiver no começo, foca em cruzados e perceba se está caindo o cotovelo, se está abrindo muito ou não voltando para a guarda... No começo a evolução é mais rápida, depois vc vai lapidando seus golpes
Beleza.