Pratiquei Muay Thai por uns 3 meses, então parei porque não sentia evolução e também pela minha academia não ser tão receptiva a iniciantes. O professor até da uma moral e tudo mais, porém eu sinto que ele é muito melhor lutando do que ensinando de fato, passa sequências extremamente longas sem se preocupar tanto se pelo menos o iniciante tá sabendo fazer o básico ou não. A maioria dos outros alunos são antigos, e já treinam com ele há mais de dez anos, e eu sinto que ele dá muito mais suporte pra esses caras do que pra quem de fato tá começando. Pela ausência de outras academias de luta por perto, acabei voltando tem cerca de um mês, mas ainda sinto que não tenho a progressão que eu gostaria e queria complementar o treino em casa.
O que vocês costumam fazer pra treinar em casa? Tenho as luvas e as caneleiras. Já tentei fazer sobra mas parece que não me pega muito, gostaria de algo com mais contato.
Aqui está alguém que treina em dois dojos diferentes e treina em casa puramente por hábito.
O que você pode fazer em casa? Exercícios físicos, formas ou combinações. Você também pode praticar velocidade, reflexos e condicionamento físico.
Um dos meus treinos aleatórios.
Exercícios físicos (4 séries de 30 flexões, 4 séries de 30 abdominais, 4 séries de 30 agachamentos e pranchas de 90 segundos).
Formas (no meu caso, Xingyiquan ou Karatê)
3 séries de 5 minutos de treino com saco de pancada.
6 minutos de Qigong (Zhang Zhuan).
Também é útil comprar faixas de resistência e praticar socos contra resistência. Jogue uma bola de tênis contra a parede para trabalhar seus reflexos.
Como você pode ver, com um pouco de imaginação e motivação, tudo é possível.
No entanto, o que mais ajudará no seu treinamento é encontrar um amigo e praticar todos os tipos de exercícios, leves ou intensos. Como diz o ditado, quem quer aprender a nadar precisa entrar na água.
Meu mano, sua dica é ouro, estava treinando drils de BJJ em casa sozinho pra nao perder o pique, vou adicionar suas séries na minha pra complementar.
Minha experiência com boxe. A melhor coisa é sparring. Procure um colega para sparring. Uma vez na semana já é ótimo. Sobre treinar em casa, se tiver saco de pancadas, treine sequências e a técnica dos golpes. Outra coisa possível é treinar esquivas Mas não vale a pena, bem melhor treinar em uma academia. Sem a experiência do sparring não adianta.
Acompanhando mas acho que nesse caso só com personal mesmo
No começo eu tinha mais dificuldade em técnica dos golpes...
o mestrão também passava sequências longas, mas tipo, se ele não fizer isso você fica só no jab-direto a vida inteira...
O que me ajudou, no começo, foi simples... Sombra na frente do espelho TODO dia, apenas 1 round por dia.
Só assim você começa a perceber a sua guarda, cruzado torto e por aí vai... acelerou bastante meu aprendizado..
Do mais, veja se tem algum amigo/amiga que esteja querendo começar a fazer, aí vcs vão de dupla no começo..
E sobre fazer com mais contato...
Se você não tem experiência e seus colegas não tem paciência, vai sair é moído do sparring.... toma cuidado com academia assim
Vou contar minha experiência aqui
Comecei no muaythai em 2015, em uma unidade da Team Nogueira. A academia já tinha uma panelinha formada, o professor era de uma equipe bem conceituada e grande.
Minha primeira aula, ele me deixou os primeiros 40 minutos no saco de pancada, repetindo sequencias sem supervisão de ninguém. Um atleta que estava la moscando me viu fazendo errado levantou e foi mostrar como fazer.
Nos ultimos 20 minutos, sparring. Meu primeiro dia. Ele me mandou pro sparring. Sem protetor bucal. Com um atleta master (35+) daqueles bem folgados.
Primeira coisa foi um direto na boca. Segunda coisa foi um chute circular na costela.
Aquilo me motivou a treinar e caçar aquele fdp até o dia que eu arrebentasse ele no sparring. 8/9 meses depois dei uma surra nele kkkkkk
Aquele professor ficou coisa de 2 meses depois que entrei, até que trocou e entrou um outro professor, que era mais do kickboxing, atleta renomado, campeão de uma porrada de campeonato nacional e internacional. Levou a panelinha dele também, mas foi rápido pra me misturar com os caras, porque sempre, SEMPRE, fui pra cima.
Em pouco tempo eu já tava trocando porrada forte com os atletas amadores, que participavam regularmente de campeonatos.
Fiquei uns 3 anos e meio lá, até começar a trabalhar longe de casa. Arrumei uma academia mais perto de casa onde os treinos eram infinitamente mais pesados, porradaria até em treino técnico. O professor chutava todos os alunos sem caneleira, saia de lá com a coxa marcada todas as aulas, mas gostava.
Fiquei pouco tempo por causa do trampo.
Entrei em outra academia, com um professor que era atleta de uma equipe bem reconhecida na região, mas tinha saído e tava começando a equipe dele.
Isso foi no final da pandemia, antes do ultimo lockdown, quando essa academia fechou e ele foi pra outra. Fui junto e a galera deu uma renovada, então acabei sendo um dos mais experientes da "turma".
Em 2022, treinando ja há dois anos com esse ultimo professor, fiz minha primeira luta.
Muaythai é persistencia. O começo é sofrido, vc vai tomar soco na boca, chute na perna, joelhada na boca do estomago... é ruim, ninguém gosta de apanhar e ainda pagar pra isso, mas com o tempo, se esforçando, assistindo lutas, policiando os movimentos pra sairem da forma correta, fazendo MUITA repetição, vc vai melhorando
Se a ideia é só condicionamento, dá pra fazer em casa. Agora, se é ficar bom de porrada, é porrada
Tive um professor de jiu jitsu que falava que jiu jitsu se aprende fazendo jiu, muaythai se aprende fazendo muaythai.
E é isso, porrada se aprende trocando porrada
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Que?
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Olá, tudo bem?
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Recomendo os vídeos do Luiz Tigrão, ele tem até um curso. Treino em casa não se compara com treino em academia. Mas você pode melhorar alguns pontos técnicos em casa e o físico. Treino HIIT é o mais eficiente, depois pliometria. Quanto à técnica, um saco de pancadas pesado é fundamental, sem pelo menos isso não tem como treinar em casa, apenas físico.
Cara, em casa é sombra e saco de pancada. Agora muay Thai não é nada receptivo, ele é brutal e esmagador, é sobre aguentar pancada sem fazer cara feia e devolver o mais forte possível. Então, ou você sofre e passa pela fase de iniciante ou é melhor desistir e procurar outra arte mais suave.
Acho que não... depende da academia...
Mas concordo que muay thai simplesmente não é para todo mundo
Eu discordo e meio que concordo parcialmente, acho que isso é muito coisa de academia ruim, com gente que não sabe lidar com iniciantes. Por outro lado, um "problema" do Muay Thai é q vc sempre aprende a absorver os golpes ao invés de desviar, então levar pancada é algo q vc realmente precisa aprender, mas não é algo q vc aprende já levando pancada forte desde o começo, tem que ir devagarinho. Nesse caso fazer um boxe antes do Muay Thai seja vantajoso, pq os caras são real muito bons em desviar, tem um cara na academia que eu não acerto um soco, nele eu só vou no chute pq é a única coisa que dá pra acertar ele.