E aí pessoal, tudo bem?
Sou obeso e quero emagrecer. Já estou contando calorias e fazendo academia 6x na semana, com pelo menos 20min de cardio todos os dias.
Tambem queria começar uma arte marcial para sair um pouco da repetição da academia. Poderiam me ajudar a escolher uma?
Tenho 1.67 e peso 105kg, não sei se essa info ajuda mas tá aí.
Faz aula experimental de algumas e escolhe
Tão importante qnt arrumar uma arte legal, é arrumar uma galera legal, não adianta nada eu te falar Muay Thai, e a galera que faz Muay Thai na onde vc for fazer e no mesmo horário ser chatona, enquanto a galera de bjj for lgl, e te falar pra insistir no Muay Thai, entendeu??
No mais, não tem nenhuma que vai ser negativo pra vc, e não vai te ajudar a emagrecer, eu gosto de Muay Boran, mas é uma merda achar local de treino
Bom conselho também esse, porque lutar com filho da mãe que só quer lesionar o parceiro e não quer lutar, é ruim demais.
Boxe treina vários fundamentos de força e eficiência.
Um cara com um domínio simples de boxe é melhor que muita gente se chegar a hora que vc ter que mandar um soco.
(Nunca em alguém armado)
bjj oss
Jiu jítsu brasileiro. Eu gostei demais quando eu comecei e emagreci muito de lá para hoje (professores do colégio meus chegaram a me pergunta se eu estava me alimentando bem), fazendo apensa 2 dias da semana. É um cardio muito massa que você ainda se diverte e ganha massa magra.
Por ser no chão e não ter soco/chute, tem menos chances de você ter alguma lesão grave.
Oss.
Sou atleta de muay thai, obeso tb
Meu conselho não é escolher uma arte marcial em si, é:
Pega uma academia com boa reputação e volume de gente na sua cidade
Qualquer arte marcial serve
Salve meu amigo, eu tenho quase sua altura e tinha 109kg, fiz 2 anos de academia, e hoje pratico muay thai. O muay thai me ajudou a definir o shape pq exige mt de ti. Mas já fiz umas aula de jiu e também é bem desgastante.
Sugiro fazer aula experimental dessas duas
Olha, pra um cardio legal, muay thai. Sem falar que é uma ótima luta pra sua estatura. Pois não interessa o tamanho, contanto que o golpe seja potente. Se vc fizesse um BJJ por exemplo, seria prejudicial.
muay thai, sempre
brinks... cara, faz aulas experimentais, você já quebrou o ciclo! parabéns e continue firme no caminho!
Eu já tentei bjj, achei muita agarração e sujeira no chão (tenho nojinho, fazer o que)...
Muay thai quase não tem contato (muitas academias nem fazem clinch)...
Dito isso, eu acho (achismo mesmo, se alguém souber confirma ou corrige aí por favor) que, se você escolher:
- Muay thai: tende a ser uma atividade bem mais aeróbica, vai ficar com o shape mais seco..
- BJJ: usa muitos músculos etc., dizem que faz muita força... talvez o shape vai para o fordo...
Olha, força depende bastante. Quem tem usa, quem não tem se vira só com técnica.
O aquecimento e o rola são puxados (minha experiencia, não sei como é em outras academias), tanto que ontem dois passaram mal no treino (desmaiaram na formação) mas com o tempo você se acostuma com tudo.
Quem usa mais força é sempre o faixa branca, porque não tem técnica.
Acho que me expressei mal...
quis dizer que o desenvolvimento de músculos no jiu é bem maior do que no muay thai
O daora do jiu-jitsu é que cada tipo de corpo e tamanho têm suas vantagens, como se fossem estilos. Quem é mais forte possui a pressão, a explosão, enquanto os mais magros usam a agilidade e a flexibilidade. então não é um esporte "elitista" como o wrestling por exemplo. É, o muay thai exige menos do corpo, principalmente quem treina esporadicamente ou não leva a sério.
Aí sim!
desmaiar eu nunca desmaiei.. mas já deu uns ruim de baixar pressão.
O bom é saber que você, naquele dia e hora, deu o seu máximo do máximo... é ruim mas é bom
Tem um cara de 100kg que treina jiu-jitsu comigo. Ele possui, claro, muita força, só que ele não dura 3 rounds e já passa mal, vomita. Então não aconselho entrar em nenhuma arte marcial se você não tem condicionamento físico primeiro
Ué, mas como que ganha condicionamento físico se não for treinando?
Esse parceiro aí tá no caminho certo, cada vez ele aguenta mais o treino e é assim que é. Quando vejo cara gordão ou mais velho treinando, automaticamente é uma inspiração... "se esse cara tá treinando, eu não tenho desculpa para não dar o meu melhor"
Cardio, corrida, academia. Sim, é uma baita inspiração, mas não é muito legal você treinar sem condicionamento jiu-jitsu, pois você fica limitado e pode passar mal, vomitar, desmaiar.
Entendo seu ponto de vista...
Mas considero que já é difícil ter o empenho para fazer uma atividade física... Aí ter que fazer uma atividade física para aí fazer outra já é ilusão. Ainda mais para sedentários ou para não-atletas.
Sendo assim, se ele gosta de fazer essa atividade física, mantenha-se nela e vai pegando condicionamento com o tempo. Se realmente for um incômodo, faz as duas ao mesmo tempo...
Particularmente, acho correr uma tortura agonizante (já cheguei a correr uns 10km em uma época da vida). Ela é extremamente útil para lembrar que existem um monte de cardio mais legal por aí.
Vê o que tem perto de você e/ou o que você pode pagar e testa cada uma pra ver a que mais te agrada.
Une o útil ao agradável.
Não dá pra realisticamente te dizer qual fazer sem saber suas condiçõe$, o que tem na sua área e os seus gostos ou desejos. Então você tem que ser prático em primeiro lugar.
Eu recomendo Muay Thai, seca bastante e é uma ótima luta
Kyokushin te espera.
Osu!
Eu diria pra vc primeiro se habituar mais com a academia pra não ficar com uma estafa muito grande e depois fazer aulas experimentais das que vc achar mais interessantes.
Recomendo pode pra você, é simples ajuda no cárdio e da pra somar tranquilo com a academia
O importante é você conhecer e se identificar pra não desistir.
As artes marciais orientais trazem filosofia, valores paltadas em suas crenças espirituais e filosoficas do passado. O Krav Magá (israelense) na minha opinião, te prepara mais pra realidade (não q outras tbm não façam, mas eu acho que ela é a melhor), tanto que não existe competição pq a pancada ali pode eliminar de verdade o oponente. Obviamente isso não é o objetivo, mas vc aprende até tecnicas de autodefesa pra desarmar alguem com faca, o lance é sobrevivência. Comecei a fazer e achei interessantissimo, mas não continuei pq engravidei.
Mas tem gente que não se identifica com isso. O jiu jitsu acho que é o mais popular, não só pela tradição brasileira, tem o lance da tecnica superar a força, que eu acho super interessante, é a arte marcial fundamental pro MMA, além de ter um monte de academias por ai. E tbm tem gente que gosta da porradaria (que irá encontrar no box ,kickboxing, Muay Thai etc) aí é com vc.
Esse canal ( que eu as vezes ajudo no conteudo😅) faz um resumo sobre diversas artes marciais. Dá uma olhada lá:
https://www.tiktok.com/@contos.marciais
https://www.youtube.com/@contosmarciais
Além do mais acho importante você levar em consideração as opções que vc tem perto de vc (geograficametne falando), pra te ajudar no dia a dia
Faça umas aulas de Muay Thai, Boxe, Judô e Jiu.
Vê qual voc~e gosta mais e bora pra cima, OP. O Jiu e o Judô vão valorizar mais seu pesão, mas já levei muito soco na cara de um gordinho que fazia boxe comigo uma época.
PS: Eu faço Judô hoje, o treino é loucura. Tem um colega que até hoje, após um ano de treino, ainda chega no final querendo vomitar. É intenso, é explosivo, desenvolve força e jogar um cabra no chão é bom DEMAIS!!
Parabéns pela rotina. Continua assim e você vai emagrecer. Boxe ou muay thai, mas você precisa de um mínimo de condicionamento físico, se você consegue correr já deve bastar.